Vague de chaleur en Île-de-France : quelques conseils

Publié le 03 aout 2020
En cas de fortes chaleurs, il y a des risques pour votre santé et celle de vos proches. Voici quelques conseils.

Les gestes à adopter

  • Buvez régulièrement de l'eau sans attendre d'avoir soif ;
  • rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avant-bras) plusieurs fois par jour ;
  • maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit, s'il fait plus frais) ;
  • mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d'alcool ;
  • privilégiez les heures les plus fraiches pour sortir et, s’il faut chaud chez vous, passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché, musée, etc.) sans oublier le respect des mesures barrières pour se protéger de la Covid-19 ;
  • évitez les efforts physiques ;
  • pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches.

Si vous ressentez le moindre inconfort, il ne faut pas hésiter à demander de l’aide à vos voisins et, si nécessaire, à contacter votre médecin traitant ou le centre 15 (Samu) en cas d’urgence. 

Le saviez-vous ?

À partir de 60 ans ou en situation de handicap, un accompagnement personnalisé existe. Il vous suffit de contacter votre mairie ou le centre communal d’action sociale (CCAS).

Pour plus d’informations, contactez la plateforme téléphonique « Canicule info service » au 0 800 06 66 66 (appel gratuit).

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