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Nos conseils et ateliers de prévention
Nos conseils sur pourbienvieillir.fr
Parce que la prévention est une démarche essentielle, adoptez quelques bons réflexes bénéfiques à votre santé.
Être bien dans son corps, se nourrir l'esprit, rester en contact mais aussi penser à soi, veiller à sa santé... Découvrez le site pourbienvieillir.fr et ses conseils d'experts pour profiter pleinement de votre retraite.
Au menu : des idées pour manger équilibré, bouger plus, penser à soi, partager avec les autres ou encore surveiller sa santé.
Nos ateliers de prévention
Nous proposons aux retraités franciliens des ateliers de prévention portant sur différentes thématiques : la mémoire, l’aménagement de son domicile, l’équilibre physique, la santé mentale, etc. Animés par des professionnels pour des groupes de 10 à 15 personnes, ces ateliers vous permettent de bénéficier de conseils adaptés et d’acquérir les bons réflexes pour préserver votre santé, dans un cadre convivial et dynamique Ces ateliers se composent de plusieurs séances.
Des conférences de sensibilisation sur la nutrition, le sommeil et d’autres thèmes afin de vous donner les informations utiles pour préserver votre capital santé sont aussi mises en place.
Toutes les activités proposées en l’Île-de-France sont financées par les caisses de retraite et mises en place par le Prif (Prévention retraite Île-de-France).
Pour en savoir plus sur le Prif, rendez-vous sur le site prif.fr
Les ateliers Bienvenue à la retraite
Avec le passage à la retraite, l’emploi du temps, principalement réglé par l’activité professionnelle connaît un changement important. La retraite représente un changement de vie qui doit être soigneusement préparé. Les ateliers « Bienvenue à la retraite » sont organisés en petits groupes. Ils sont dispensés par des professionnels qui vous accompagnent, vous orientent, vous « forment ».
Participer aux ateliers Bienvenue à la retraite, c’est vous permettre de recevoir conseils, bonnes pratiques, et se sentir entouré pour préparer ou démarrer sereinement votre vie à la retraite. S’inscrire aux ateliers, c’est participer à un cycle de 5 ateliers thématiques et retrouver à chaque fois les mêmes participants pour avancer et échanger ensemble.
Les ateliers Bien sur internet
Des conseils et astuces sont donnés pour vous aider à vous familiariser avec vos outils numériques, naviguer en toute sécurité sur internet et réaliser différents types d’actions : de l’envoi d’un e-mail à la réalisation de démarche administrative en ligne, en passant par l’utilisation de votre smartphone. Il y en a pour tous les niveaux !
Les ateliers Mémoire
Le Prif vous conseille et vous aide à mettre en place des techniques pour travailler votre mémoire au quotidien. Donnez du pep’s à vos neurones !
Ces ateliers permettent de :
- faire le point sur le fonctionnement de votre mémoire ;
- prendre connaissance des méthodes pour la stimuler et l’entretenir ;
- mettre en place les techniques au quotidien pour renforcer et préserver votre mémoire.
Les ateliers l’Équilibre en mouvement
Au cours des séances de l’atelier l’Équilibre en mouvement, vous découvrez des exercices ludiques qui vous permettront de vous motiver à la pratique d’une activité physique régulière.
Vous aurez plein de conseils personnalisés pour avoir de bons réflexes et mieux bouger, être plus à l’aise et renforcer votre équilibre.
Les ateliers + de Pas
Les ateliers + de Pas vous oriente vers les différentes manières de rester en bonne santé et de participer à des challenges collectifs et connectés d’une séance à l’autre.
Pour suivre vos progrès pendant l’atelier et au quotidien en autonomie, un podomètre connectable à un espace personnel vous est distribué. Venez relever le challenge !
Les ateliers Bien chez soi
Le Prif vous donne toutes les astuces et conseils afin d’adapter votre logement à vos besoins du quotidien ! Plusieurs thématiques sont abordées pendant les séances de cet atelier : astuces pour les économies d’énergie, découverte d’accessoires innovants pour vous faciliter la vie au quotidien, présentation des différents acteurs du secteur qui peuvent vous aider à financer votre projet, etc.
Les ateliers Bien vieillir et les ateliers Vitalité
Les séances sont centrées sur une approche globale pour évoquer toutes les thématiques ayant une influence sur votre santé tels que la forme, le bien-être, la mémoire, l’activité physique, l’habitat, l’alimentation, l’estime de soi, etc.
Les ateliers Bien dans son assiette
Au menu de ces ateliers : des échanges autour de jeux, éveil de ses sens et dégustation pour vous éclairer dans votre consommation. En prime à la fin de l’atelier une recette à réaliser et à déguster avec l’ensemble du groupe.
En savoir plus sur les ateliers sur le site internet du Prif
Les vidéos Les Zastuces pour bien vieillir
Les Zastuces pour bien vieillir, c'est un programme de vidéos proposé par vos caisses de retraite. Au programme : des conseils et des astuces pour garder forme et santé tout en découvrant des lieux insolites de France. Nutrition, activité physique, sommeil, mémoire … de nombreuses thématiques sont abordées avec des conseils pratiques donnés par un professionnel expert dans son domaine.
DOCUMENT(S) ASSOCIE(S)
Bien vivre son âge (PDF – 15,6 Mo)
Vieillir et alors ? (PDF – 14,47 Mo)
Tous les ateliers ( PDF - 615,14 Ko)
Atelier Mémoire (PDF – 614,25 Ko)
Atelier l'Équilibre en mouvement (PDF – 598,77 Ko)
Atelier + de Pas (PDF – 591,72 Ko)
Atelier Bien chez soi (PDF – 998,56 Ko)
Atelier Vitalité (PDF – 585,42 Ko)
Atelier Bien dans son assiette (PDF – 588,01 Ko)
